2024-11-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 痛みを感じるレベルの肩こり 尚且つ めちゃくちゃ忙しい人向け デスクに座ったまま 肩こりを解消できちゃう お手軽で簡単な セルフストレッチ3種 を紹介していきます！ みなさんは こ…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 腰痛が辛くて 下痢や便秘があり ひょっとしたら 腸内環境悪いかも という人向けに 腸内環境が整って 腰痛も解消して 快適な毎日が手に入る 超簡単セルフストレッチ を紹介していきま…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 肩こりと腰痛両方で悩んでいて 運動不足で健康診断の結果も 年々悪くなってきてる そんな人向けに 肩こりも腰痛も 同時に解消できてしまう 究極のセルフストレッチ を紹介していきま…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 膝を伸ばして開脚できないほど 身体がめちゃくちゃ硬くて 腰痛持ちの人向けに 元々柔らかかった人よりも 柔らかくなれて 腰痛も解消できる 最強の股関節ストレッチ を紹介していきま…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 肩こりに悩んでいて 猫背気味で呼吸が浅いのが原因 整体に行きたいけど時間がない という方向けに 猫背や呼吸の浅さを改善して 肩こりが解消していく 1回たった2分半の 簡単最強セル…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 腰痛が辛くて呼吸が浅い いい姿勢も維持するのがつらい という人向けに たった2種類のストレッチで 呼吸スッキリ&姿勢も良くなる 腰痛解消セルフストレッチ を紹介していきます！ み…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 肩こりで姿勢の悪さが 気になるという人向けに 1日3分継続するだけで 肩こりが解消して 尚且つ姿勢が良くなって 若返って見えるようになる 魔法のようなセルフストレッチ を紹介して…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 腰痛持ちで前屈ストレッチを 毎日頑張っているけど 逆にお尻や腿裏が痛くなった という人向けに 前屈で手の平が床について 腰痛も解消される 最強のセルフストレッチを 紹介していき…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 肩こりで肩甲骨の動きが 悪い人向けに 1日3分でできる 人生が変わるレベルで 肩の調子が良くなる 最強の肩甲骨セルフストレッチ を紹介していきます！ ところで 肩こりって とにかく…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 腰痛で悩んでいて ストレッチしていたけど 逆に症状が酷くなった！ という人向けに 無理することなく たった1日3分で腰痛解消できる 最強セルフストレッチ を紹介していきます！ とこ…
こんにちは！ セルフストレッチの スペシャリスト ケイスケです！ 今回は 全身とにかく筋肉が硬くて リラックスの仕方がわからず 腰痛の症状が出ている そんな方に向けた 1日たった3分で リラックスできる身体になる 腰痛解消セルフストレッチ を紹介してい…
こんにちは！ セルフストレッチのスペシャリスト ケイスケです！ 今回は 膝を痛めた経験のある人向けに 膝を庇って起こる腰痛を解消し 怪我する前より動ける体を 1日3分で手に入れられる セルフストレッチ を紹介していきます。 十字靭帯の損傷 膝蓋骨骨折 …
こんにちは！ ケイスケです！ 今回は 主に過去 肩関節周囲炎になって 腕が上がらなくなった人向けに 絶望的な肩でも 再び上がるようになる セルフストレッチ３選 を紹介していきます！ 今回お伝えする セルフストレッチを 実践してもらうと 「ずっと上がらな…
こんにちは！ ケイスケです。 今回は 腰痛持ちで股関節が硬い人向けに 驚くほど柔軟性が上がって 腰痛が楽になる 股関節セルフストレッチ３選 をお伝えしていきます！ 【目次】 【腰痛持ちの人は股関節が硬くなりがち】 【腰痛の人も股関節柔らかくできるの…
こんにちは！ ケイスケです！ 今回は 足首を捻挫してしまった方向けに 患部を庇ってなりがちな腰痛対策に 超お勧めのセルフストレッチ３選 を紹介していきます。 【足首を捻挫して腰を痛めるとどうなるの？】 足首の捻挫と 腰の痛みになんの関係が あるんだ…
こんにちは！ ケイスケです！ 今回は 眼精疲労や 頭痛に悩んでいる方は必見です！ 1日たったの3分でできる 首・肩こりによる体調不良を 劇的に解決するセルフストレッチ を紹介していきます。 みなさん 普段生活していて 気づいたらこんなことを 考えてしま…
こんにちは！ ケイスケです！ 今回は もうぎっくり腰の心配はいらない！ 歴１０年越えのストレッチトレーナーがお勧めの ぎっくり腰予防セルフストレッチ３選 をお伝えします。 【ぎっくり腰になってしまうとどんな悪いことが起きるか？】 あなたはぎっくり…
こんにちは！ ケイスケです。 今回は 肩こりで悩んでいて 上半身の関節が硬くてどうしようもない！ という人向けに 1日3分やるだけで 万年肩こりが嘘のように気にならなくなる セルフストレッチの方法 をお伝えしていきます。 みなさん 「肩こりが辛いから毎…
こんにちは！ケイスケです！ 今回は 「1日たった3分で腰痛が気にならなくなる シンプルで簡単なセルフストレッチ3種」 を紹介します！ 「長時間のデスクワークが続いたせいで腰が痛くて仕事に集中できない・・・」 「立ち仕事と荷物の持ち運びでぎっくり腰に…
